Wat is een trainingsplan
|
Een trainingsplan bestaat uit een reeks van trainingen (trainingsschema’s) en is een oefenproces dat zich richt op het verbeteren van het prestatieniveau, in dit geval je fysiek.
Vaak voorkomende doelen zijn bijvoorbeeld, Lichaamsvet verliezen, toename van kracht , en uithoudingsvermogen vergroten.
|
Gericht op het verbeteren van het prestatieniveau
|
Een trainingsplan biedt o.a. conditionele begeleiding, en zorgt voor een goede balans tussen belasting en belastbaarheid.
|
Goede balans tussen belasting en belastbaarheid
|
Bij de uitvoering van een oefeningen zal er continue aandacht worden besteed aan de juiste technieken en uitgangshoudingen.
Je trainer zorgt uiteraard voor de nodige fysieke en mentale ondersteuning tijdens je workout.
|
Juiste technieken en uitgangshoudingen
|
Regelmatig zal er gebruik worden gemaakt van diverse meet en test momenten. Analyse van sport, of sportonderdeel naar motorische eigenschappen en inspannings- fysiologische eisen.
Diagnose van de feitelijke trainingstoestand. Vaststelling van het trainingsniveau. Vaststellen trainingsdoelen.
|
Meten en testen
|
